スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ウォーキングのススメ

ダイエットをするにあたって
今、私が特に力をいれているのが姿勢!

歩き方とか、意識してみようかなぁと。

骨盤のゆがみからお腹がぽっこりなっちゃうこともあるらしいのです。

私は体がと~っても歪んでるので、それの改善も必須課題。


てことで以下、私が歩く時に意識しているポイント~手書き風シリーズ星
(っていってもよく言われてるウォーキングの仕方に
TVで見た歪み改善ポイントを加えてみただけなんだけどあせ)


・上から引っ張られてるイメージで背筋を伸ばし、胸を張る。

・1本の線を挟んで歩くような感じで歩く。歩幅は広め。

・かかと→土踏まず→つま先 と体重が足の内側を移動するよう意識する。


あと座っているときも足が開かないように力を入れたり~


簡単な様でついつい忘れちゃうけど、
でも意識して歩くとお腹に力が入るのが分かるんですよね。
軽く筋肉痛っぽくなったし!
だからこれは続けて習慣化できれば効果がでるのではないかと!


これでスッキリ綺麗なペッタンコお腹を目指します!

成果はまたいずれ・・・書くかもしれないし、書かないかもしれない絵文字名を入力してください

音沙汰なかったら断念したんだな
と思ってそっとしてやって下さい(笑)
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

Motion Calender
プロフィール

*mie*

ファッションブランドコミュニティ「プーペガール」

Author:*mie*
3年と半年ちょっと続いた遠距離恋愛もついに幕引き・・・
これからは新しい恋愛に関してどんどんお惚気ていく予定(笑)



*記事と関係のないコメントは削除させていただく事があります。ご了承くださいm(_ _)m*

ブログランキング

FC2Blog Ranking
人気ブログランキングへ
blogram投票ボタン
*ブログランキング参加中*
よろしくお願いします♪

カウンター
最近のトラックバック
haco*niwa

フリースタイルなヒトのツーハンカタログhaco.no.17

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

goober
ニコット
最近の記事
カテゴリー
最近のコメント
リンク
ブログ内検索
RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。